当前位置首页 >> 遮地盖天 >> 正文

小雪食经减咸增苦热水泡脚赛吃人参

文章来源: 发布时间:2016-6-3

小雪食经:减咸增苦 热水泡脚赛吃人参

每年太阳到达黄经240°时为小雪。今年小雪在11月22日。《礼记》记载,“十月中,雨下为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞。”传统中医里,冬季乃是滋阴补肾的最佳时机,虽然冬季食材不如春夏秋之丰沛宁夏银川治疗癫痫最好的医院,但冬补仍然是必不可少的养生步骤。

小雪食补:减咸增苦 不可多食葱

小雪时节,宜吃温润益肾的食物,此时可以多吃羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、枸杞、芡实、山药、栗子、白果、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹、黄精等。同时可配合药膳进行调养安徽癫痫专科医院。寒潮和强冷空气活动较频繁的节气,为了御寒保暖,各种肉类饮食、药膳、火锅纷纷登场。但人体常因室内待得时间长,穿得严实,内热散不出去而上火,所以肉食不宜大量,荤素搭配的比例最好是1:5,多搭配些清火滋润的食物。

冬季的饮食调养不宜过多食用咸味食物,维持人体的阴阳平衡。一般来说,苦味食物具有清热和燥的功效,适用于热症和湿症食用。如苦瓜,味苦性寒,可起到清热明目、解毒泻火的功效。莲子心,味甘而凉,有清泄之功,能清利头目,除烦止渴癫痫诊断依据。情绪易抑郁者平时一定要吃些清淡、易消化的食物,如山楂、西红柿、红心萝卜、黑木耳等,同时也要适当吃些核桃、黑芝麻等能增强体质、益气补血的食物。应少吃寒凉食物,少喝咖啡、烈酒,少抽烟、少吃大鱼大肉,过于麻辣的食物最好不要吃,这会更助长体“内火”。同时大热、滋腻的进补品也尽量避免。冬月不可多食葱,令人发疾。

友情提示:
此文是互联网转载内容,本站只进行转载发布,内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即与我们联系,我们会迅速给您回应并做处理。